Das erste Achtsamkeitstagebuch für Mütter. Mache dich, dein Wohlbefinden und deine Bedürfnisse zur Priorität deines Lebens. Entdecke, wie wundervoll, stark und mutig du bist und schenke den kleinen Glücksmomenten des Alltags bewusste Aufmerksamkeit.

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Liebevolles, wunderschön gestaltetes Glückstagebuch, das dich über sechs Monate behutsam dazu auffordert, dich so liebevoll um dich selbst zu kümmern, wie du es täglich für deine Familie tust und deinem Alltag mit Ruhe, Kraft und einem achtsamen Blick für das kleine Glück zu begegnen. Wochen- und Monatsreflexionen unterstützen dich zudem dabei, deine Prioritäten deinem Wohlbefinden und deinen Bedürfnissen anzupassen und bewusst anzuerkennen, was dir täglich gelingt.

“Die Summe unseres Lebens sind die Stunden, in denen wir lieben.”

WILHELM BUSCH

WIESO, WESHALB, WARUM?

Dein Wohlbefinden

Das Buch ermuntert dich, deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden zu ergründen und dich dafür einzusetzen, dass es dir gut geht und du deinen Alltag kraftvoll und stark bestreitest. Etwas, das auch deswegen so wichtig ist, weil du dich als Mutter häufig zuerst um andere und erst dann um dich selber kümmerst – eine Prioritätensetzung, die es zu überprüfen und ggf. zu verändern gilt.

Dein Glück

Der Begriff des Glücks steht in diesem Buch bewusst im Mittelpunkt. Der Weg zu deinem ganz persönlichen Glück darf dabei achtsam, sanft und individuell verstanden werden. Wie der Buchtitel andeutet, geht es v.a. darum, dein Leben aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und dabei nach den schönen, zunächst unscheinbar wirkenden Glücksmomenten des Alltags Ausschau zu halten.

Dein Blick auf dich

Viele Frauen neigen dazu, selbstkritisch mit sich zu sein, eigene Leistungen und Erfolge nicht oder zu wenig anzuerkennen und zu übersehen, wie wundervoll und liebenswert sie sind. Teil des Buches ist es daher auch, zu üben, dich selbst wieder mit einem liebevollen, wertschätzenden und anerkennenden Blick zu betrachten und zu spüren: “Ich bin gut, so wie ich bin.”

IM ÜBERBLICK

• begleitet dich über 26 Wochen (6 Monate)
• 2x fünf Minuten tägliche Ausfüllzeit
• Wochen- und Monatsreflexionen zeigen Veränderungen auf
• basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Achtsamkeitslehre und positiven Psychologie
• Schwerpunkt auf den Bereichen “Glück & Dankbarkeit”, “Selbstliebe & -fürsorge”, “Achtsamkeit & Gefühle”
• liebevolle Affirmationen zur Stärkung wichtiger Aspekte wie Vertrauen, Akzeptanz, Selbstliebe und Intuition
• wöchentliche Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, Kraft, Ruhe und Entspannung zu finden und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen
• unterstützt dich, in deiner Kraft zu sein und somit gut für dich selbst und deine Familie zu sorgen

• mit Liebe und Sorgfalt von einer dreifachen Mutter entwickelt
• etabliert eine morgendliche sowie abendliche Ausfüllroutine
• mit inspirierenden, liebevollen Zitaten zum Thema Glück, Liebe, Vertrauen, Achtsamkeit, Mut und Selbstliebe
• 304 wunderschöne, stilvoll und kreativ gestaltete Seiten in minimalistisch-floralem Design
• erhältlich in den drei Farbvarianten Rosa, Blau und Mint
• hochwertig gebundenes Buch
• edle Goldfolienprägung auf dem Cover
• Hardcovereinband mit langlebiger Fadenheftung
• enthält ein weißes Lesezeichenband
• gedruckt und hergestellt in Deutschland
• feste Umweltpapierqualität (FSC® zertifiziert)

“Das wunderbarste an den Wundern ist, dass sie
manchmal wirklich geschehen.“

GILBERT KEITH CHESTERTON

BLICK INS BUCH

Sei gut zu dir selbst und übe …

• dein eigenes Wohlbefinden zu einer wichtigen Priorität zu machen
• deine Bedürfnisse zu ergründen und dich aktiv um ihre Erfüllung zu kümmern
• mit einem wohlwollenden, anerkennenden Blick auf dich selbst zu schauen
• die kleinen Glücksmomente des Alltags zu erkennen und bewusst zu erleben
• liebevoll und achtsam mit dir selbst umzugehen
• Emotionen zu ergründen und anzunehmen
• das Vertrauen in dich selbst zu verstärken
• auf die kleinen Wunder des Alltags zu vertrauen
• und dein Leben so insgesamt noch kraftvoller, selbstbestimmter, glücklicher und schöner zu gestalten

Gib dir mit diesem Buch den Raum, um zu erkennen: Du bist gut, wie du bist. Du bist wertvoll. Du bist stark, mutig, klug und so vieles mehr.

“Ziele nach dem Mond. Selbst wenn du ihn verfehlst, wirst du
bei den Sternen landen.“

FRIEDRICH NIETZSCHE

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